Привет, крошка! Сегодня я предлагаю тебе ознакомься с топом заблуждений о похудении:

«ПП-выпечка полезна»

Важно запомнить, что ПП еда — это маркетинг. Не забывай перед покупкой смотреть на состав и калорийность перекуса, даже если на нем пометка “мало калорий”. Может показаться, что лучше съесть, например, ПП-батончик со стевией полностью, чем несколько долек обычной шоколадки. Но ничего полезного в таких батончиках не будет, если ты, думая, что они малокалорийны, съедаешь их несколько. Как итог, поправляешься в любом случае, так как перестаешь соблюдать нормы и считать калории. 

«Холодный кофе и лимонад не вредит»

Холодный кофе или лимонад в жаркий день — что может быть лучше? А лучше будет, если ты попробуешь исключить их из своего рациона, или будешь добавлять эти напитки в перекус с умом. Стоит помнить, что, к примеру, готовый кофе из магазина содержит в себе множество простых сахаров. Да и сладкая водичка содержит в себе определенное количество калорий. Ты пьешь один стакан, потом еще один, и так до бесконечности. Таким образом, в твоем организме дополнительно повышаются энергетические запасы, которые не тратятся за день. Парочка подобных “безобидных” стаканчиков значительно вредят похудению. 

“Мороженое — замечательный перекус”

Летом так и хочется охладиться. И первое, что приходит на ум — вкусное мороженое. Если ты решила съесть мороженое, не стоит забывать о его калорийности и о том, что питаться нужно порционно. Позволь себе одну штучку подобного лакомства. Но не стоит рассматривать его как регулярный перекус. Не советую украшать мороженое шоколадом, карамелью, орехами и мармеладом: эти добавки значительно увеличивают общую калорийность. 

“Полезно каждый вечер выпивать бокальчик алкоголя”

В течение дня ты употребляешь достаточно количество еды, а к концу дня — нужное количество калорий. Дополнительный бокал вина — дополнительные калории. Еще хуже, если вприкуску с вином ты съешь конфетку или целую сырную тарелку. Помни, что в приемах пищи должна быть мера. 

«С возрастом обмен веществ становится намного хуже»

Этим мифом нередко оправдывают накопленную усталость и отсутствие привычки ходить в зал. Нужно понимать, что обмен веществ меняется только в период беременности или грудного вскармливания. С возрастом он меняется незначительно (примерно на 1%). Но вот что действительно появляется с возрастом — это лень. Пропадает желание вписывать спортивные нагрузки в свой распорядок дня. Если ты ведешь здоровый образ жизни, психика даже спустя время будет настроена на постоянную тренировку. И малейшие колебания в обмене веществ твоей фигуре не навредят. 

“Не изучая материалов по теме похудения, я смогу похудеть”

Увы, но нет! Это главная ошибка девушек, которые однажды решили самостоятельно избавиться от лишних килограммов. Если ты начнешь худеть без помощи специалиста, то можешь столкнуться со множеством заблуждений, которыми обросла тема похудения. Тогда, в лучшем случае, не получишь желаемого результата. В худшем случае, навредишь своему здоровью. 

Поэтому я предлагаю тебе сохранить свое здоровье и избежать многочисленных ошибок — просто начинай худеть вместе со мной. Мой курс поможет тебе развеять мифы и исправить допущенные ранее ошибки. Вместе мы наконец-то добьемся поставленной цели!